Andning är livsnödvändigt men samtidigt långt ifrån självklart. Stress och otillräckligt med vila leder lätt till alltför snabb och ytlig andning, något som i sin tur påverkar såväl återhämtning som träningsresultat, hälsa och välbefinnande negativt. Första steget mot muskler som orkar mer, mindre mjölksyra och ökad upplevelse av energi kan vara något så enkelt som andningsträning. Här förklarar vi hur.

• Läs hela artikeln

Den svenska kulturen uppmuntrar inte personligheter att sticka ut från mängden.
I Sverige är det på något sätt fult att ta egna initiativ vilket gör att vi blir ett kollektiv där ingen vågar ta de snabba besluten.

• Läs hela artikeln

Sommartid flyttar träningen utomhus.
Många idrottare inom exempelvis triathlon, multisport, friidrott och fotboll spenderar ett stort antal timmar under solen varje vecka och exponerar delar av huden så mycket att det kan vara skadligt.

• Läs hela artikeln